Artrose (heup en knie)
Artrose is een van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen en treft vaak de knie of heup. Het beeld op een röntgenfoto, vaak omschreven als 'slijtage', vertelt maar een deel van het verhaal: hoeveel pijn of beperking iemand ervaart, hangt sterk af van spierkracht, activiteitenniveau en hoe het gewricht wordt belast, niet alleen van wat er op een scan te zien is.
Wat kun je merken
Kenmerkend zijn geleidelijk toenemende pijn en stijfheid, vooral bij het opstarten na rust ('startstijfheid'), en pijn bij traplopen, hurken of langere afstanden lopen. Sommige mensen merken een knappend of 'zanderig' gevoel in het gewricht. De klachten wisselen vaak van dag tot dag en nemen soms tijdelijk toe na een periode van meer belasting.
Mogelijke oorzaken en uitlokkende factoren
Artrose ontstaat door een combinatie van factoren: leeftijd, eerdere blessures aan het gewricht, langdurige overbelasting, verminderde spierkracht rond het gewricht en overgewicht spelen allemaal een rol. Artrose is geen simpel 'slijtage door gebruik'-proces, maar een dynamische aandoening waarbij het hele gewricht, inclusief kraakbeen, bot en omliggende spieren, betrokken is.
Hoe Fysio Prime helpt
We onderzoeken kracht, mobiliteit en belastbaarheid van het gewricht en geven heldere uitleg over wat artrose wel en niet betekent voor bewegen. Beeldvorming is voor de behandeling meestal niet nodig. Samen stellen we een opbouwend, persoonlijk kracht- en beweegprogramma op, afgestemd op jouw doelen en dagelijkse of sportieve belasting.
Wat helpt bij herstel
Oefentherapie en gedoseerd blijven bewegen zijn wereldwijd de eerste-keus behandeling bij artrose, met effecten die voor veel mensen vergelijkbaar zijn met pijnstillende medicatie, maar zonder de bijwerkingen. Bij overgewicht helpt gewichtsvermindering vaak om klachten verder te verminderen. Een operatie, zoals een knie- of heupprothese, kan voor een deel van de mensen op termijn nodig zijn, maar wordt pas overwogen nadat oefentherapie en andere conservatieve behandelingen zijn geprobeerd.
Wil je meer lezen over een specifiek gewricht? Bekijk onze pagina's over knieklachten en heupklachten.
Vragen over artrose
Maakt bewegen artrose erger?
Nee, over het algemeen is het tegenovergestelde waar. Gedoseerd bewegen maakt de spieren rond het gewricht sterker, wat het gewricht juist meer draagvermogen geeft en klachten vaak vermindert.
Is een operatie de enige oplossing bij artrose?
Nee, oefentherapie is bij de meeste mensen de eerste stap en helpt vaak goed. Een operatie kan op termijn voor een deel van de mensen nodig zijn, maar pas als andere behandelingen onvoldoende verlichting geven.
Wat kan ik zelf doen naast fysiotherapie bij artrose?
Actief blijven bewegen, een gezond gewicht nastreven en klachten niet vermijden door structureel minder te bewegen helpen het meest. Volledig ontzien van het gewricht werkt juist averechts.
Heb ik een verwijzing nodig voor artrose?
Nee, je kunt zonder verwijzing van de huisarts bij ons terecht voor onderzoek en behandeling.
Plan een eerste afspraak